Пешеходный туризм и активный отдых

Давно известно, что пешие прогулки благоприятно
сказываются на эмоциональном состоянии и работе мозга, так же хорошо
восстанавливают сердечную работу и нормализируют вес. Не секрет, что
сердечные нарушения устраняются с помощью сознательно подобранных
физических упражнений, если они контролируются врачом. Когда-то
считалось, словно с помощью бега можно устранить инфаркт, но оказалось
это не вовсе так. Активное занятия бега у людей после сорока, ранние не
занимавшихся спортом, напротив повышает риск возникновения инфаркта.
Поэтому лучше попробовать заменить бег пешими прогулками. К тому же врачи рекомендуют амортизированные физические нагрузки и
тем, кто перенёс инфаркт. Следует увеличивать время прогулок, а не
скорость передвижения. Если у Вас не хватает времени на тренировки, и
Вы в спешке мчитесь сперва в спортзал, а после назад, то лучше
отказаться от неё вовсе, так как это идёт уже не на благо Вашему
здоровью, а только в стресс. Является научно доказанным фактом, что люди, которые занимаются пешим туризмом
не страдают избыточным весом и повышиным давлением, к тому же в их
крови низкое содержание жиров. Залог их него здоровья постоянные
движения. Физические нагрузки и здоровый образ жизни служат
профилактикой болезни сердца. Конечно, ведь сердце человека, который
занимается спортом, делает в минуту 50 ударов, когда же сердце
человека, что ведёт пассивный образ жизни – 75. Канадские специалисты
подсчитали, что натренированное сердце делает в год около 13-ти ударов
меньше, чем нормальное. Из этого следует, что оно значительно меньше
работает, а значит, медленнее снашивается.